Pallanuoto
La disciplina
La pallanuoto è uno sport di squadra che nasce in Inghilterra nel XIX Secolo. In una partita di pallanuoto si affrontano 2 squadre composte da 7 giocatori in acqua e 8 in panchina.
La durata di una partita di pallanuoto è di 32 minuti di tempo effettivo. Questo perché in una gara il cronometro viene fermato ad ogni gol, timeout o fallo.
La pallanuoto maschile è inserita nel programma Olimpico dal 1900 mentre quella femminile è inserita del 2000.
Scegliere la pallanuoto significa praticare uno sport completo che sviluppa importanti competenze sociali e di squadra, come il rispetto delle regole e la collaborazione con i compagni.
Benefici
La pallanuoto offre numerosi benefici per il corpo e la mente, tra cui il miglioramento della resistenza cardiovascolare e polmonare, il rafforzamento muscolare di quasi tutto il corpo, la coordinazione e la flessibilità, la perdita di calorie e lo sviluppo di capacità strategiche, decisionali e relazionali.
Nello specifico la pallanuoto:
- Coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari, migliorando la forza e la resistenza sia aerobica che anaerobica
- Rafforza il cuore e i polmoni, aumentando la capacità polmonare e la circolazione del sangue
- L’acqua attenua l’impatto sulle articolazioni, rendendola un’ attività meno traumatica rispetto ad altri sport
- Migliora la flessibilità, la coordinazione muscolare e sviluppa un fisico forte
- Insegna l’importanza della collaborazione, della lealtà e del raggiungimento di obiettivi comuni
- Richiede un forte rispetto delle regole e dell’avversario, promuovendo valori fondamentali
- Richiede velocità di decisione (potenziando il problem-solving), adattabilità e capacità tattiche per rispondere alle azioni impreviste del gioco (pensiero strategico).
- Promuove la collaborazione e la coesione, insegnando a lavorare insieme per raggiungere un obiettivo comune.
A chi è rivolto
- Bambine e bambini a partire dai 7-8 anni che hanno già una buona confidenza con l’acqua.
- Ragazze e ragazzi che vogliono avvicinarsi a una disciplina sportiva completa, che promuove i valori fondamentali dello sport e il rispetto delle regole.
- Non è necessario essere già esperti nel nuoto tradizionale, dato che imparare a nuotare fa parte dell’allenamento.
Obiettivi del corso
- Imparare a nuotare molto bene i 4 stili.
- Imparare e affinare le tecniche di galleggiamento, spostamento in acqua, controllo della palla e tiro.
- Sviluppare forza muscolare, coordinazione, resistenza cardiovascolare e capacità polmonare.
- Incoraggiare la collaborazione, il rispetto per i compagni e gli avversari, e lo sviluppo di uno spirito di squadra.
- Preparare ragazzi e ragazze ad affrontare le varie categorie giovanili fino alle prime squadre.
Struttura e frequenza
- Da 3 a 5 allenamenti settimanali in base al gruppo.
- Gli allenamenti sono suddivisi in base all’età:
- Avviamento – 7-8-9 anni
- Cat. Esordienti – 10-11-12 anni (2014-2015-2016)
- Cat. Ragazzi/e – 13-14 anni (2012-2013)
- Cat. Allievi/e – 15-16 anni (2010-2011)
- Cat. Juniores – 17-18 anni (2008-2009)
- Cat. Cadetti/e – 19-20 anni (2006-2007)
- Serie C Maschile – 2006 e precedenti
- Serie B Femminile – 2005 e precedenti
- Il settore Pallanuoto offre la possibilità ai propri atleti di praticare questo sport a livello sia agonistico che amatoriale.
- I Campionati ai quali partecipa il settore pallanuoto sono il Fin (Federale) e lo Uisp (Amatoriale).
- Con la crescita degli atleti alla parte in acqua si aggiunge quella di preparazione fisica.
Info utili
Per l’iscrizione è necessario il certificato medico sportivo agonistico o non agonistico, in base all’ età.
Per dettagli su orari, tariffe e iscrizione puoi:
- compilare il form nella sezione “Contatti” del sito
- scrivere via email all’indirizzo info@azzurranuoto.com
- chiamare il numero +39 393 3996059
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Siamo a disposizione per darti tutte le informazioni su orari, tariffe e modalità di iscrizione.
